Avokado Tost

SERVES

2

PREP

5 min

COOK

0

READY

5 min

Shënime

Shujta e mengjesit është mënyra më e mirë për të filluar ditën tuaj. Është një vakt i rëndësishëm që ju jep energji dhe forcat e nevojshme për të bërë gjëra të mëdha. Avokadoja, një produkt që po bën gjithnjë e më shumë fjalë për veten e saj, është një zgjedhje e shkëlqyeshme për të përfshirë në mengjesin tuaj.
Avokadoja është një burim i pasur i yndyrnave të shëndetshme, fibra, vitaminave dhe mineraleve. Ajo ofron yndyrna të shëndetshme të cilat janë të rëndësishme për funksionimin e trurit, si dhe për mbajtjen e lëkurës dhe flokëve të shëndetshëm. Gjithashtu është e pasur me vitaminë C, E, K, dhe acid folik, duke ndihmuar në mbrojtjen e sistemit imunitar dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm.
Duke shtuar avokado në mengjesin tuaj, ju do të filloni ditën me një dozë të konsiderueshme të yndyrnave të shëndetshme dhe fibraje që do t'ju ndihmojnë të ndjeheni të ngopur dhe të energjishëm për orë me radhë. Përveç kësaj, shijimi i butë dhe i karakteristikës së avokados bën që mengjesi të jetë më i shijshëm.
Në fund të ditës, të pasuruar me një mengjes të pasur në avokado është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kujdesur për shëndetin tuaj dhe për të filluar ditën me gëzim dhe energji.

Përbërësit

  • Një avokado të prerë në feta të holla
  • Një avokado të prerë në feta të holla
  • Një avokado të prerë në feta të holla
  • 100g mozzarella e freskët, të prerë në feta
  • 2 lugë vaj ulliri ekstra të virgjër
  • Pak lëng limoni
  • Pak kripë dhe piper
  • Fleta basili
  • udhëzimet

    1. Prepare the Toast:

  • 1. Përziejini avokadon në një enë dhe shtoni pak lëng limoni, vaj ulliri, kripë, dhe piper sipas shijes. Përzieni mirë,
  • 2. Thani fetat e bukëve nga sipër,
  • 3. Lyeni bukën me përbërjen e avokados në çdo cep të bukës,
  • 4. Vendosni fetat e mozzarellës mbi përbërjen e avokados,
  • 5. Vendosni tomatinat e prere në gjysmë mbi mozzarellën,
  • 6. Përfundoni me pak vaj ulliri ekstra të virgjër sipër toast-it.


  • 2. Dekorojeni dhe Shërbejeni:

  • 1. Mund të dekoroni me pak piper të kuq të ëmbël për më shumë shije dhe ngjyrë,
  • 2. Mund të shtoni poashtu fleta basili.
  • Më shumë rreth Green & Protein

    10 min

    Easy

    Sallate Vegane e Freskët

    15 min

    Medium

    Fuqia e Proteinave

    5 Minutes

    Easy

    Avokado Tost

    5 min

    Easy

    Smoothie Jeshil