Green & Protein

Një vakt më i mirë

SERVES

PREP

1 min

COOK

5 min

READY

30 min

Shënime

Chia pudding është një ushqim i shijshëm dhe i shëndetshëm që ofron disa përfitime kyçe për shëndetin.

Chia pudding përmban:

Pasuri në fibra, që ndihmojnë në rregullimin e zorrëve dhe kontrollin e kolesterolit.

Yndyrat e omega-3, të rëndësishme për trurin, zemrën, dhe lëkurën.

Mbështet kontrollin e peshës duke ndihmuar në ndjenjën e ngopjes.

Është një alternativë e shkëlqyeshme vegjetariane dhe vegane, pasi nuk përmban produkte të bimëve.

Ka nivele të ulëta të karbohidrateve, e bënë atë të përshtatshme për personat që duan të kontrollojnë konsumin e sheqerit dhe karbohidrateve.

Kjo është një zgjedhje e shkëlqyeshme për një dietë të shëndetshme dhe të shijshme.

Përbërësit

1/2 filxhan fara chia

2 filxhan qumësht (ose qumesht nga bademi)

1 lugë mjaltë ose (shurup panje - maple syrup)

Fruta të freskëta, drithëra ose fruta të thata për dekorim

udhëzimet

1. Përgatisni Chia pudingun:

Vendosni farat e chia në një enë të vogël.
Shtoni qumështin në enën me farat e chia.
Lëreni të mbuluar në frigorifer për së paku gjysmë ore.

2. Dekorimi dhe Servimi:
Kur chia pudding është gati, dekoroni me fruta të freskëta, mjaltë, ose drithëra perimesh sipas dëshirës suaj.

Më shumë rreth Green & Protein

10 min

Easy

Sallate Vegane e Freskët

15 min

Medium

Fuqia e Proteinave

5 Minutes

Easy

Avokado Tost

5 min

Easy

Smoothie Jeshil