Shënime

Kjo sallat është e pasur me shijen dhe pasurinë e perimeve të freskëta, dhe dressing-un e thjeshtë dhe të shijshëm. Perimet e freskëta janë një pjesë e rëndësishme e një stil jete të shëndetshëm dhe ushqimit të pasur në vlera ushqyese.
Perimet e freskëta janë burime të pasura të vitaminave dhe mineraleve të nevojshme për trupin. Ato përfshijnë vitaminën C, vitaminën A, vitaminën K, kaliumin, hekurin, dhe shumë të tjera. Janë të pasura në antioksidantë të cilat luftojnë ndaj dëmtimit të qelizave nga radikalet e lira dhe ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga sëmundjet kronike.
Përkundër vlerave ushqyese të pasura, perimet e freskëta zakonisht kanë një përmbajtje të ulët kalorike, duke i bërë ato një zgjedhje të shkëlqyeshme për personat që kujdesen për peshën e tyre.
Për këto arsye, konsumimi i perimeve të freskëta është thelbësor për një ushqim të shëndetshëm dhe një stil të jetesës të balancuar. Për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe të ndihmoni trupin tuaj të funksionojë në mënyrë optimale, shtoni më shumë perime të freskëta në dietën tuaj.

Përbërësit

Gjysmë avokado

2 copëza radishes të prere në rrathë

50 gram qiqra të marinuara me biber të kuq

15-20 gram lakër të kuqe të prerë në rende

Gjysmë karrotë të prerë në rende

Gjysmë trangull të prerë në rrathë të hollë

Gjysmë spec i kuq i copëtuar në kubëza të vegjël

Spinaq të freskët

15 gram Badem

Majdanoz

Një filxhan vaj ulliri

Gjysmë Limoni

Pak Kripë